Realizando unas respiraciones profundas antes de comer podemos relajar nuestro sistema nervioso asociado con el estrés
La digestión comienza en el cerebro y por eso hay que activarlo. Las gárgaras antes de comer activan la función para una mejor asimilación.
Con un espacio de 12 horas entre cena y desayuno, se da el margen suficiente para reponer las cédulas del aparato digestivo.
¡Y, si puedes, evítala! Tiene un efecto profundamente negativo en el intestino y alimenta las bacterias dañinas que causan hinchazón
Tan importante como comer saludable es masticar bien los alimentos. La digestión es una tarea exigente que requiere una gran cantidad de energía
“La manera más eficaz de mejorar la salud intestinal es beber más agua” dicen los expertos. No vale cualquier líquido, ¡es agua lo que debes tomar!