Sin embargo, es un personaje que también quiere estar en forma, por eso toma en cuenta algunos aspectos que no todos notarían: las calorías que contienen los alimentos y bebidas que consume bonche tras bonche. Te facilitamos la tarea con un listado de estas.
Cinco de cinco a la hora de bonchar
– Recordar que… Cuando salimos a divertirnos con nuestras amistades, ingerimos alimentos chatarra y bebidas alcohólicas sin pensar que éstas pueden o no estar perjudicando nuestro cuerpo, y sobre todo nuestra salud.
– Anótalo… La mayoría de los alimentos que consumimos cuando salimos a compartir o a divertirnos, son derivados de grasas de mala calidad, harinas y azucares refinadas; estos alimentos suelen ser dañinos si se ingieren en elevadas cantidades.
– Un ejemplo… Un menú que contenga hamburguesa, papas fritas y refresco puede alcanzar las 1,000 calorías, sólo en un momento. Por lo tanto, debemos limitarnos a consumir este tipo de comidas, ya que de esta manera no ganaremos más peso.
– Por tu salud… Si consumimos menús, como el anterior, pero lo hacemos de manera rutinaria, y no quemamos las calorías consumidas, podemos decirle adiós a la figura y darle la bienvenida a los problemas de salud.
– Es necesario… Conocer cuáles alimentos contienen un bajo aporte calórico y/o cómo combinar los alimentos, de manera que puedas lograr un total de calorías diarias adecuadas a tu actividad física; así podrás tener un cuerpo en forma y sano.
Para conocer las calorías de esos tragos sociales y “picaditas” que das, entre otras cosas, mira www.bureo.com.do
